Натуральный бодибилдинг׃ общая информация о недельном сплите
Питание “на массу“ натурального бодибилдера
Тренируйся без фармы, будь рельефным каждый день
Чистый пампинг, суперсеты, дропсеты. Забивать ли мышцы؟
Мускулистый и поджарый - значит 100% на “химии“؟
Michael Schneider
Schädel
Peter Alexander
Schlager Medley I
Профилактика травматизма в бодибилдинге. Тренируйся на здоровье, без травм.
Kristopher Fletcher
Shredder
Будь натуралом, не прячься за ширмой под названием “Масса“.
Andy Clark
Helter Skelter
Гормон роста и “беременный“ ужас современного бодибилдинга.
Альфа-самцы против дрыщей. Кто есть кто в нашем мире؟
База и “чувства“, бег и кардио, чередование упражнений
Питание для набора чистой мышечной массы 2
Pop Music - SCHECTER SUN VALLEY SUPER SHREDDER FR S (Death The Philosopher)
Горизонтальный жим, тренировка предплечий, становая тяга ,приседания и грыжи.
Натуральный бодибилдинг и ЗОЖ - это׃ молодость и красота
ТОП-10 самого необходимого спортивного питания для бодибилдинга без стероидов
Перетренированность. Форсированные повторения. Предварительное утомление.
Программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков. Натуральный бодибилдинг.
Хватит быть жирным, становись рельефным. Мой отчёт и мотивация.
Чем обжирается Алексей Шреддер в день углеводной загрузки؟
Спина должна быть идеальной - нюанс в тренировке мышц спины.
Питание для набора чистой мышечной массы 1
Натуральный бодибилдинг׃ обзор спортивного питания(вторая часть)
Твой друг и враг - катаболизм. Бодибилдинг без “химии“.
Третья тренировка недельного сплита׃ “Ноги-плечи“
Лучшие упражнения для тренировки плеч
Твой индивидуальный уровень анаболизма
Лучшее спортивное питание для натурального ББ׃
Программы тренировок на массу от Шреддера для всех. Больше мяса.
